03082010 tiistai; jalka- ja vatsatreeni

Niin mitäs minä tuossa päivällä uhkailinkaan? Etten mene salille? Jaa, no olo koheni siinä määrin paljon, että päätin sitten kuitenkin suunnata puntille. Kummallinen juttu kyllä kerrassaan tuo yökötys, mikä oli. Enää ei ole mitään. Outoa.

Tyttökin oli ihan pistoksissa kotona, kun ei ollut _mitään_ tekemistä ja olo oli kuin sulaisi :D mitähän lienee sekin tarkoittaa… hmmm. No kun ehdotin, että lähdetäänkö jumpalle, oli tyttö kengät jalassa ovella ihan rasvattuna salamana :D No niin, eli siis mentiin.

Tämän päivän treeni meni tähän malliin taas:

-lämmittely crossi 7min.
-pohjeprässi 55kg x 15 x 3 (tuntui tänään kevyeltä :) )
-reiden ojennus 60kg x 15 x 3 (ihan jees tuntuma)
-reiden koukistus 45kg x 15 x 3 (ensimmäiset 11 toistoa menee hyvin, viimiset neljä laittaa irvistämään)
-vatsarutistus 50kg x 15 x 3 (tänään oli vähän tahmeaa)
-kylkirutistus kelkassa op. + 5kg x 15 x 3
-kyykky smith 20kg x 15 x 2 kyykky vapailla painoilla 15kg x 15 x 1 (rohkenin kokeilee :)) ihan hyvin meni
-pakarat / takareisi ojennus 40kg x 15 x 3
-jäähdyttely kuntopyörä n. 7min.

Sen jälkeen kylmä suihku, Hera80 ja se oli siinä. Nyt ollaan kotona ja olo on hyvä. Mikäs tässä. Ei mennyt sittenkään tämänkään päivän treenit puihin. Jei! Nyt loppuilta chillailua. Laskutkin tuli maksettua, mikä on aina yhtä masentavaa, mutta toisaalta helpottavaa kun ei ole mitään rästissä. Tyttö on iltapesulla. Koirat pitää kuskata vielä ulos ja treenikuteet jyllää pyykkikoneessa. Tuliskohan töllöstä mitään pälyiltävää vielä tänään. Hmmmm… Mukavaa iltaa kaikille! Hiphei!