03102012 keskiviikko; jalkatreeniä

Hola hola.Mulla taitaa olla uusi lukija, tervetuloa!!!! Takana taas vilkas päivä. Ihana uuden karhea (kaverilta ostettu :D) sohva tuntuu taas niin ihanalta :) ah. Töistä menin suoraan kijastoon palauttamaan lainaamamme kirjat, jo oli aikaki, olemme uusineet kahteen kertaan lainat. Sitä kun on niin kiireinen, ettei ehdi kirjojakaan lukemaan…minkäs sille mahtaa. Mä en kerta kaikkiaan tajua, miten jotkut ehtivät arkena käymään elokuvissa jne. Ehkä sen vuoksi, etteivät he juokse joka päivä salilla :D … tai heillä ei ole lapsia sen lisäksi … tai työpäivät eivät veny ylitöiksi … jne. Mulla ei ikävä kyllä liikene aikaa arkena treffailla ystäviä, hyvä jos edes viikonloppuisin. Aika menee niin täysin omaan harrastukseen, lapsen harrastuksiin, kodin hoitoon, elukoiden hoitoon… töihin… eipä siihen liikaa sosiaalista elämää mukaan mahdu. Ja koska puntti on niin yksinäistä puurtamista, niin ei sitäkään voi kovin sosiaaliseksi tapahtumaksi kehua. Vasta saunan lauteilla ehtii vaihtamaan kuulumisia :)

Joo, että semmosta. Tänään siis jalkatreeniä:

-verkka crossilla
-syväkyykky smith, pyramidisarja
-jalkaprässi jalkalaudan alareunasta
-askelkyykky smith
-pohkeet istuen
-pohkeet seisten
-vatsarutistukset laitteessa
-vatsat pallon päältä

Nyt en rehellisesti muista oliko jotain muuta… tällaista tää on uuden ohjelman kanssa. Enkä tietenkään jaksa käydä kaivamassa muistin virkistämiseksi ohjelmaa tuolta treenikassista… en koska olen vihdoin päässyt sohvalle ja alan kohta kutomaan sukkaa :D Tänään meni myös aikaa ohjaamiseen salilla. Se on kivaa hommaa se. 

Ja siinä sitten askelkyykkyä smithissä. Koskahan mä saisin aikaiseksi tuoda tänne taas vähän videoo omasta treenistä :)