03112011 sali: selkä, mave

Hurlumhei. Töissä jäkitettiin taas tunti ylitöissä. Sieltä säntäsin sitten suoraan salille. Aika täyttä oli taas salilla, ärh. Muo niin harmittaa kun siellä pitää väistellä jengiä. Tonne tarvitaan niin paljon ja äkkii lisää tilaa. Ihan mahotonta kun joskus tuntuu, ettei pysty ees kääntyy niin, ettei oo jonkun tiellä tai joku ole sun tiellä :/ grah.

No mutta tänään oli selän jumppausta.

-crossi 5min.
-kulmasoutu mutkatanko +30kg 3×15
-vaakasoutu taljassa 40kg 3×15
-ylätalja levee 35kgx15 kapee vastaote 40kgx15x2 levee myötäote 35kgx15
-Hooverit +20kg levypaino 3 pitoa
-vaakasoutu TGssä 40kgx20 kumpikin käsi erikseen 40kgx15, molemmat kädet 37,5kgx15 35kgx15 (tai jotain, pitäs olla se vihko :D)
-mave 50kgx15 60kgx15 70kgx15 80kgx10
-crossi 4min. (tuli jo kiire kotiin ;) )

Saunan ja kaupan kautta kotiin. Vähän pientä säätöä kotona, imurointia jne. Nyt Salkkareita ja jotain :) Semmotteista tänään. Huomenna salille tietty :) Ai niin, eikä pidä unohtaa kertoa, että kokeilin vetokoukkuja tänään ja jee, ne oli tosi jees.