06112011 sunnuntai: selkäpäivä

Oli taas pakko ikuistaa pikku rotiroti eiliseltä kun käytiin häntä moikkailee :) On se ihq. Kun rotikka on kiva, niin se on sitten kiva :)

No jah, tämä on sitten tältä päivältä kuntosalilta, voih miten hieno kuva :D No ei tod… Puuuh… kun ois kunnon pelit ja vehkeet ja vaikka se kuvaaja… ;) wink wink…sinne jonnekin :)

Tulimme juuri shopittelemasta ja mukaan tarttui tällainen. Nyt alko sitten hikinen heiluminen olohuoneessa :D Jebou.

Mutta tämän päivän treenilöihin. Oli selkäpainotteinen päivä tänään, mutta tein myös jalkoja ja vatsoja. Puoltoista tuntia sain taas kulumaan salilla :) Mikäs siinä sitten… Crossaamiseen tosin meni se 25min.

-crossi
-kulmasoutu mutkatanko + 30kg
-vaakasoutu
-ylätalja kapee vastaote
-reiden ojennukset
-reiden koukistukset maaten
-reiden loitonnukset ja lähennykset (oli pakko testaa näitä laitteita :) ihan jeesh)
-vaakasoutu TG
-vatsarutistukset Human Sport
-vatsarutistukset lattialla
-pohkeet istuen
-reverse peck deck
-crossi

Eiköhän se siinä ollut ja olihan siinä taas. Tänään otin vaihteeksi taas rasvanpolttajat käyttöön:Leaderin Green Tea.

Huh, kävin vähän stedaa tuota x-boxin vehjettä ja juuuh, kyllähän siinä ihan hengästyy :) Yeppee. Ei kun takaisin heilumaan :)