08042011 perjantai: salia ja juoksua

Nonnih, olihan taas työpäivä, jengiä saikulla, taas yksi enemmän :o uhhuh. Sai taas olla moneksi; kassa, labra, heräämö,avustaja… jaa niin ja pitihän se soittolistakin purkaa taas. No ei siinä, hyvällä sykkeellä meni ja mukavaa oli. Ei kiristänyt hermoa ollenkaan :)

Töistä suoraan kotiin, talla pohjassa, koirien kanssa ulos. Onneksi ei satanut vettä tänään. Kierrettiin pururata ja minä sitten upposin polviani myöden hankeen. Kävelylenkin jälkeen chillasin hetken soffalla, imuroin ja odotin tyttöä kotiin. Kun likka tuli, tein hälle eväät ja lähdettiin salille. Jeih.

Ajattelin salille lähteissäni, että teen mitä jaksan, enkä nyt ala revittelee jos siltä ei tunnu, mutta kummasti sitä sitten herää kun sinne pääsee. Tänään oli vuorossa selkä ;)

-crossi 6min.
-kulmasoutu mutkatangolla 50kg 4-5×15 (menin laskuissa jo sekaisin)
-kyykky (neiti :D) 20kg 3×15
-pystysoutu mutkatangolla 40kgx8x6x6 (uh, mun enkat kyllä tämä paino, kyllä se kato siitä lähtee)
-vaakasoutu 40kgx15 45kgx15 50kgx12
-vatsat linkkuveitsi penkistä 20×2
-ylätalja levee ote 40kgx15 45kgx15 kapee vastaote 50kgx15
-kulmasoutu käsipainoilla 20kgx10 17,5kgx12 17,5kgx12
-vaakasoutu TG 40kgx15 kumpikin käsi erikseen 40kgx15
-juoksumatto 40 min 9,5km/h

Tässä juoksumattotulokset. Toi 9,5km/h vauhti laitto pikkasen jo hengästymään, mutta kyllä silläkin vauhdilla hyvin jaksaa. Kun puoli tuntia tuli täyteen, tuli sellainen olo, että jaksaisi jatkaa vaikka kuinka :) Eli ei mun kunto nyt hanurista ole :) jeih. Mutta tosiaan tuossa vaiheessa emäntä oli ollut taas lastenhuoneessa toista tuntia, niin en mä nyt enää kehdannut juosta. Olihan tuossakin taas kerrakseen.

Sitten saunaan ja ah, ett oli jälleen kerran aivan mahtava olo. Likan kanssa mentiin Filmtownin kautta kotiin ja nyt onkin leffailta kuumimmillaan. Jebou ja hyvää viikonloppua kaikille.