08112010 maanantai; salia

Nonnih. Lähtihän se tämäkin vko jälleen vauhdilla käyntiin. Suht ok päivä duunissa, ei liian rankka mutta ei löysäkään. Tekemistä oli ihan sopivasti. No ja hauskaakin oli kuten aina. Hyvät naurut saatiin ainakin kun tutustuttiin Cryopenin saloihin :D ei terve.

No mutta asiaan. Salille lähdin kuten tarkoitus olikin. Ja vuorossa oli käsi-selkätreeni. Olen tässä nyt pohtinut, että pitäsköhän tuo käsitreenikin jakaa kahtia… hmmmmm… Niin, joskos sitä saisi vieläkin enemmän tehoja irti ja tulosta aikaiseksi. Jaa-a, tähän tarvittaisiin vissiin nyt sitä asiantuntijaa sitten.

No mutta tänään aika perussettiä:

-viparit sivulle 3×15
-pystysoutu 3×15
-ojentajat taljassa 2×15 ja kumpikin käsi erikseen 1×15 (saa vähän erilaista tuntumaa ojentajiin tälläkin tavalla)
-ylätalja 3×15
-selän ojennus penkissä op. + 10kg kiekko 3×15
-hauiskääntö 1×12 1×8 1×10
-ojentajat TG 3×15 (tää on kyl ihme heittoistuinta muistuttava laitos :D)
-pystypunnerrus 1×12 1×10 1×12 (vikassa painon pudotus kylläkin)
-hauiskääntö taljassa 3×12-15

Olikohan se siinä? Hmmm… tais se olla. Ihan hyvä setti, ehkä ihan snadia nihkeyttä tänään… johtuneeko siitä että olen joka päivä nyt ”palloillut” eli tasapainoillut mun jumppapallolla :D Se on oikeesti ihan lystiä… näin kun on lapsenmielinen, niin jopa hauskaa :D ja joo, kyllä se ottaa vatsalihaksiin mukavasti ;) Tänään en tehnyt aerobista, sillä mulla oli rajallisesti aikaa kun likka oli puuhakerhossa = kiire kotiin kaupan kautta. Kaupasta tarttui taas mukaan rahkaa ja vielä vähän lisää rahkaa. Olen nyt tehnyt töihin evääksi ihanaisen rahkapirtelön, eli Ehrman rahkaa, mansikoita, protskujauhetta (suklaamaku) puolikas banaani ja leseitä. Nams. Se menee hyvin välipalana töiden ohessa.

Illalla paistelin kaksi munaa ja vähän leipäjuustoa kyytipojaksi. Olihan muuten hyvää… ai juu ja kaksi näkkäriä ;) (mähän en syö leipää ;) heh, mutta ehkä kaksi näkkäriä nyt sitten sallittakooooooot). Jeih, mitäs muuta. No siinähän sitä.

Oikein loistava päivä kaikin puolin. Yksi naama ois voinut jäädä näkemättä ;) mutta no senkin kestää… kun ei katso kovin pitkään :DDDDD hah. No joo, vitsi… mut siis kaikin puolin hieno maanantai, kevyttä aikataulutusta heti aamusta asti, mutta hyvin natsas kaikki kohilleen. Huomenna aamulla joudunkin sitten kaartaa mutsin ja faijan kautta, sillä heidän mäyräkoirallaan on kaiketi virtsiitti ja mä otan sen duuniin tutkittavaksi :) Pakko se on tutkia kun on leikkaamaton narttu ja ikää yli kymmenen vuotta. Juuuh… parempi ottaa varman päälle.

Jei, mut nyt, oikein lepposaa illanjatkoa kaikille, mä nappaan dogit narunpäihin ja lähden käppäileen. Tyttö sukelsi juuri peiton alle, pienen iltanahistelun säestämänä… mum vika kun annoin sen kukkua näinkin pitkään :o huono äiti ;) Nyt menox.

P.S Lauantaina muo taas viedään… ulos… elokuviin… :) kivaa!