08122010 keskiviikko; salia

No ja hellurei ja hellät tunteet jälleen. Tänään oli sitten vuorossa jalka-vatsatreeniä. Pikkasen otin Human Sport laitteella myös käsiä :) pitää vähän perehtyä sen laitesarjan saloihin. Tein mm. vatsarutistuksia sen sarjan laitteella. Ja juh, kyllä siinä taas saa vähän erilaista tuntumaa. On se kait ihan hyvä kokeilla muitakin vehkeitä, vaihdella välillä, jos ei muuta, niin edes tyyliä, niin löytyy taas ihan uusia lihaksia kropasta :) Jebou, mut tänään oli hyvä treeni. Puolitoista tuntia salin puolella vierähti taas ihan siivillä. Kaikkinensa aikaa meni kaksi tuntia… juh, no reilu puolitoista tuntia siis salilla ja joku 20 minuuttia suihku-saunaosastolla :D Jei, mutta nyt tuntee taas tehneensä. Pakarat on hyytelöä…tai siis toivottavasti kiinteät :D mutta tuntuu kyllä että niitä on vaivattu tänään urakalla ;)

Mut siis jotakuinkin näin:

-pohjeprässi seisten 75kg x 15 x 3
-reiden ojennus 75kg x 12-15 x 3
-reiden koukistus 80kg x 12-15 x 3
-jalkojen nosto eteen (siinä telineessä, mikä lie liike onkaan) 3 x 12
-Hooverit op. + 10kg noin minuutin jaksoja x 3
-vatsarutistukset Human Sport (painoja en nyt muista, jotain 24kg tms.) x 12 x3 (pikkanen ero TG laitteeseen, jossa mulla painot on 50kg, niin paljon merkitsee liike, asento ja miten siinä laitteessa on ”kiinni” vai onko?)
-takareisi-pakara Human Sport kumpikin jalka erikseen 12 x 3 (painoja kummallekin jalalle 14kg, tässä taas ero TG laitteeseen, jossa vastaavassa liikkeessä mulla painot 40kg :o)
-talja Human Sport parillakin eri tyylillä, tasavedoin ja eriaikaan. Painoja en taas muista…oisko ollut joku 14-16kg per käpälä… ööö varmaan) Kyllä tuntui.
-jalkaprässi, sekä maaten, että istuen. Painot liikkui 100-109 kiloon, ja toistot 12-15 kerrallansa… ja joo, sarjoja kolme tms.

oiskohan siinä ollut nyt pääpiirteittäin tämän päivän setti. Vähän vaikuttaa sekametelisopalta, mutta hyvä siitä tulee, kun pääsen taas sinuiksi uusien ja vanhojen laitteiden kanssa :) Tänää oli selkeesti paremmin potkua jaloissa, kuin viime kerroilla, jolloin on ollut vähän nihkeetä. (omasta mielestäni :D) Mutta kaiken kaikkiaan hyvä fiilis, oikein näppärä treeni ja joo, kyllähän jäi mieli virkeeksi taas tuosta reissusta.

Tytölläkin oli bestis leikkihuoneessa samaan aikaan. Hänen äitinsä käy jooga tunneilla…tai pilates… no mut kuitenkin ja yleensä aina keskiviikkosin ollaan samaan aikaan sitten salilla :) Tytöt viihtyy. Meidän neiti on tehnyt vissiin vaikutuksen myös salin henkilökuntaan :) No, juh, onhan hän aika empaattinen ja muut huomioonottava tyttö, ikäisekseen tosi järkevä, joten en ihmettele ollenkaan, että aikuisetkin tykkää :) Ehkä me vielä joku päivä treenaamme sitten yhdessä tuolla salilla, kun tyttö tuosta vielä hieman kasvaa :)

Tänään oli ihan pakko kokeilla ulkoiluttaa koiria yhdellä kädellä. Mun on jotenkin niin vaikea uskoa, että se olisi mission impossible … ja joo, ei se ollut. No tietty hankalampaa kuin kahdella kädellä, mutta kyllä siitä aikuinen ihminen selviää. Jotenkin niin nyppi tämä, että koiranhoito kusi … ja pikkujouluristeily jäi välistä… kun syy on se että käsi on niin kipeä. No juu, siis kyllä mä _uskon_ että se ihan varmasti on kipeä ja onhan se hankalaa, mutta duunikavereiden kans just laskettiin, että hyvällä tsägällä noita koiria ei olisi tarttenut viedä pisulle kuin kaksi kertaa, sillä meidän laiva ois lähtenyt kuuden aikaan illalla, olisin ehtinyt iltapäivälenkin tekee koirien kanssa, hoitajan ois pitänyt viedä iltapisulle ja sitten aamupisulle ja mä olisin tullut kotiin illaksi… ehkä ”pahimmassa” tapauksessa ne ois pitänyt kiikuttaa tuohon tienposkeen kolme kertaa. Niin… no mun on jotenkin vaikea kuvitella, että se olisi muuten perusterveelle suht nuorelle ihmiselle ylitsepääsemättömän vaikeaa… kun 65 vuotias vanhuskin (faija) tarjoutui siihen tehtävään, mutta mä en kerta kaikkiaan halua ottaa sitä riskiä, että isä kaatuu tonne liukkaille teille ja tosiaan murtaa luunsa. No mutta, tässä pääsemme siihen, että pohjimmiltaan kysymys on täysin viitsimisestä, siitä, ettei jaksa, ei halua, ei kiinnosta. No… mut sitä saa mitä tilaa, eli turha olettaa, että multakaan heruu mitään palveluksia… enää… milloinkaan… missään asiassa, nih ja murh! Eli oikeestaan perjaatteesta vain kiukuttaa, se ei kiukuta, etten pääse bilettää, mielelläni käyn treenaamassa senkin edestä… mut juh, perjaate. No ei se mitään… Ei mulla tylsä viikonloppu tule olemaan. Mut on pyydetty kylään… jei jei jei… kivaa :) No juh, mut et näin… olkoot. Edelleen voin muistuttaa itselleni, että omatpahan on elukkani ja viime kädessä tietenkin MINÄ olen niistä vastuussa, joten yksi risteily ei nyt ole sen arvoinen, että… jättäisin esim. koirani huonosti hoidetuksi. Tuossa kaksi niistä tuijottaa muo parasta aikaa nappi silmillään… on ne ihania, on ne rasittaviakin, mut on ne ihania :)

Jeesh, mut nyt mä kovistelen tuota pikku emäntää iltapesulle. Täällä ei taas tapahdu mitään, ellei äiti hoida ja ohjaa. Huoh. On tää ihanaa… olla äiti, yksinhuoltaja äiti ;) kandee kokeilla!!!! Heh. No ei, päivääkään en vaihtaisi pois ja vilpittömästi sanon näin, vaikka elämä on kolhinut jne. niin silti, kaikki on ollut tämän arvoista :)

Hyvää yötä ja treeni-intoa kaikille lukijoille… ja ylipäätään hyvää fiilistä niillekin jotka eivät ehkä niin paljon treenaa :)