12092012 keskiviikko; jalkatreeni ja vatsat

No huhhuh. Olihan treenit. Mulla oli paukut aika loppu kun piti vielä rutistella vatsat :o Kyllä jalkatreeni on oikeesti rankka, eikä sinällään ihme, sillä siinähän rääkätään isoja lihaksia, joten ei se ihme ole että mehut menee.

Duunissa oli tänään kokous. Se oli aika antoisa. Nyt käytiin firman taloustilannetta läpi ja valoa näkyy tunnelin päässä. Loka-marraskuussa alkaa meidän palkkojen tarkistukset ja neuvottelut. Mä tiedän kyllä tasan tarkkaa mitä aijon pyytää ;) Muutenkin oli hyvä päivä, no aika laillahan ne on aina… :) Tohtori tarjosi safkatkin, en siis valita… ainakaan tänään :D

Salilla näin taas sellaistakin treenaamista, että ohhoh. Mikä siinä oikein on, että niitä painoja pitää laittaa ihan yli oman kyvyn??? Se on vaan niin hirveen näköistä. Toivottavasti mä en näytä samalta :D ;)

Tänään siis:
-verkka soutu
-kyykky
-yhden jalan prässi
-hack kyykky
-takareidet selkäpenkistä
-takareidet istuen
-takareidet seisten (semmonen laite, ottaa kyllä aika paljon pakaraan)
-jalkaprässiä

-vatsat laitteessa
-vartalon kääntöjä
-vatsarutistukset pallon päällä

Ja sit olinkin ihan valmista kamaa saunaan ja himaan. Huoh. Tälläkin hetkellä on vähän sellainen olo, että nukkumaan jos pääsis, niin hyvä ois, mut ei vielä :D

Katselin tuossa Jyväskylän kisakuvia. Oli aikamoista tasoeroa noissa tulokkaissa.
http://body.pictures.fi/kuvat/Fitness+Expon+Jyv%C3%A4skyl%C3%A4n+karsinta+1.9.2012/Naisten+kilpailut/Body+Fitness+tulokkaat/

Semmosta tänään. Nyt Salkkareita ja silleen. Ollaan kuulolla taas.