15092011; salia ja juoksua

Pikapäivitys treeneistä, sillä en päässyt eilen kotoonta nettiin :( ärh ja murh! Joku tietoliikennekatkos Espoon Tapiolan alueella, mutta miten hemmetissä se voi muka vaikuttaa myös meillä. No en tiedä. Nyt olen töissä ja saan täältä nopeesti laitettua treenit ylös. Pakko mikä pakko :D

Eli salilla 15.9. 2011
– 35min.
– lähinnä keskityin olka-rintatreeniin

– Juoksua 30min. 5km (ei ihan paska ;) )

Sauna ja kotiin. Kotitöitä päälle ja tänään perjantaina siis punnerruspäivä ;) Ylitin viimeksi maximin muistaakseni seitsemällä punnerruksella. Ei paha!

Nyt töihin. Vi ses! Hauskaa viikonloppua. Sunnuntaina minä lähden ratsastamaan ;) jei!