17082012 perjantai: jalkatreeni

No TERVE ! :D Ai kauhee, mä olen nauranut tänään niin paljon tuolla facebookissa liikkuvista kuvista ja jutuista liittyen tähän ”Mannerheim skandaaliin” :D Kyllähän on taas tehty siitäkin iso haloo, mut onneksi suurin osa taitaa ottaa sen vitsinä. Taisinkin jotain linkkiä kommentoida. Kyllä mä ymmärrän, että joitain närkästyttää jos Manskun näyttelijä on tummaihoinen, sillä eihän Mansku itse ollut :o ei siihen tarvitse mun mielestä liittää rasismia, jos joku toivoisi, että näyttelijä on näköinen. Laitoin kyllä, että jos musta tehtäis elämänkertaelokuva, niin aivan sama kuka muo näyttelis, pääasia, että se ois helvetin hyvännäköinen ;) tsihi :D Duunista ei juuri mitään uusia uutisia. Mitä nyt tänään väännettiin duunikaverin kanssa kaksin aamuvuoro, kun oli sairastapausta ja lomia päällä :o siistii. No hyvin me vedettiin, eikä voi sanoa, että ois ahdistanut ees. Hauskaahan meillä oli. Parhaita kun ollaan ;) (vitsi, jos joku ei nyt ymmärtänyt). Niin joo ja saadaanhan me heti maanantaista yksi vanha duunari takaisin, jee ja tammikuussa aloittaa tod näköisesti äitiyslomalla ollut, mun ihan lemppari duunikaveri, taas työt. Näinä vaikeina aikoina on kyllä hienoa, että voimme koota joukkomme ja alkaa tekemään työtä sen eteen että tästä vielä noustaan. Tulee ihan varmasti olemaan vaikeaa ja monet itkut salettiin itketään, mut tilanne on tämä, yksi ihminen voi pilata niin paljon, joten ei se auta kuin yrittää :o Töistä sitten suoraan salille :) jeih. Tänään oli draivia taas. Aika mielenkiintoinen ilmiö on se kun alkaa venaamaan automatkalla sitä treeniä, niin perhoset käy vatsassa. Jotenkin se vähän jännittää ja varmaan adrenaliini alkaa jo virtaamaan suonissa kun mielessään käy läpi päivän treeniä. Mulla on kyllä tiettyjä liikkeitä mitä jännitän. Jännitän sitä, miten tänään sujuu. Ei niitä ole monta, mutta yksi niistä on kyykky. Tänään oli siis kyykkäyspäivä ja vähän jännitti miten irtoo rest-pausena. En lähtenyt yrittämään mahdottomuuksia, keskityin nyt tasan tekniikkaan ja siihen, että saan sen tuntuman. No tuntumaa tuli ainakin perseelle jos ei muualle :D mutta olen tyytyväinen, itse asiassa ihan tosi tyytyväinen tämän päivän kyykkyyn :) jei. Kyykyn lisäksi ohjelmaan kuului yhden jalan prässi, jumaleissön että otti koville, sellainen polte jaloissa että morjens. Hyvä kun jalkeilla pysyin kun nousin prässistä. Hack-kyykky. Meidän salilta ei löydy sitä laitetta, tosi iso miinus murrrr, joten aina vähän sitten sovellan. Valmentaja on antanut mulle oikeuden välillä soveltaa, koska hän uskoo, että osaan treenata :) Sitten takareidet selkäpenkistä, istuen ja maaten. Siinähän se jalkasetti sit tais olla. Sitten vielä vatsalihasjumppa ja avot, mä olin valmis. No ei siinä sitten vielä kaikki. Jäin venaamaan M:ää, lupasin jäädä häntä kovistelemaan salille. No se menikin sit varsinaiseksi venaamiseksi kun joku pälli on keksinyt, että Luukissa voi järjestää jotkun helvetin Weekend festarit. Siis kaikki tiet ihan tukossa tällä suunnalla. No M:n matka sitten vähän kesti. Sillä välin mä ehdin muun muossa syödä vähän välipalaa ja lukea lehteä :)

Välipala salilla :) Odotellessa ehdin myös kevyesti pumppailla vähän haukkaa, ojentajaa, selkää, reittä… ja ja ja sitten menin kuntopyörään ja hiki valui vuolaasti. Kaiken kaikkiaan salilla tuli lusittua tänään lähes neljä tuntia :o No hei, en tod treenannut hiki hatussa siellä, ehän mä nyt ihan tyhmä ole, mut silti oli kivaa. Nautin siitä suuresti, kun sain tsempata toista taas vähän parempiin suorituksiin ja tänään laitoin M:n pikkasen koville. Päätin, että nyt pitää saada vähän menoa tähän hommaan, ettei mene ihan läsöilyksi. Ja joo, saatiin kyllä vauhtia ja varmasti parempaa tuntumaakin ;) Hyvä me! Tolleen mä voin treenata jonkun kanssa. Mä haluan tehdä oman treenin ihan just rauhassa ja sen jälkeen mä voin keskittyä toisen ohjaamiseen ja tsemppaamiseen. Okei, jos olen toisen kanssa SAMAAN AIKAAN treenaamassa, niin siinä ei kikatella ja jauheta skeidaa. Mä vihaan sellaista… treeni menee ihan läskiksi. Sen takia perjaatteessa käyn mieluummin yksin salilla tai sitten kaksin niin, että kummatkin keskittyy vain omaan tekemiseensä. Venyttelyn aikana voi sitten rupatella jos siltä tuntuu ;) Mut kivaa oli tämäkin, että sain täysin keskittyä toisen ohjaamiseen ja tsemppaamiseen. Olihan sinne taas eksynyt jotain kikattelevia likkakavereita, miehet harvemmin sentään sortuu siihen, et aletaan suorastaan pelleilee. Siinä vaiheessa kun hanuri alkaa olemaan oven levynen, kannattais varmaan vaan keskittyä siihen treeniin ja harrastaa sitä seurustelua jossain muualla ;) hih. Ai niin ja tähän loppuun vielä tervetulotoivotus uudelle lukijalleni, jolla näyttäis olevan asiallinen meno :) eli tervetuloa! Ollaan taas kuulolla, huomenna taas salille, tiätty ;)