23012011 sunnuntai; jalkoja ja vatsaa

Nonnih, näin se viikonloppu kääntyy loppua kohden. On ollut kyllä ihana viikonvaihde, vaikkakin olen ihan yksikseni möllötellyt. No salilla on nähnyt ihmisiä, etten mä nyt ihan mökkihöperöksi ole ehtinyt ;)

Tänään oli vuorossa jalka- ja vatsatreeniä. Otin jälleen vähän uutta kuviota kehiin, jei. Erittäin mukavaa oli ja hiki virtasi.

-crossia aluksi
-pohkeet istuen 3×15 painoja en nyt kyl muista
-reiden ojennus 75kg 3×15 ai ai
-reiden koukistus 80kg 3×12-15
-Smith kyykky piiiiitkästä aikaa 50kg 3×10 (yllättävän kivasti irtosi, ottaen huomioon etten ollut kyykännyt mies muistiin! Oikein olin iloisesti yllättynyt!)
-vatsat ”linkkuveitsi” penkillä 3×15 teki kutaa
-takareisi – pakara seisten 40kg 3×15 kumpikin jalka erikseen tietty
-voimapyörä, ai tuska… päädyin siitä Hoovereihin :D
-vatsarutistukset Human Sport 20-22kg 3×12 (tää on niin eri kuin perinteinen vatsarutistus laite! Erittäin hyvä!)
-sisä- ja ulkoreisi taljassa, painoja vaihdellen, tämä oli uusi juttu mutta erittäin hyvä, kyllä tuli tuntumaa!
-pakara ja takareisi taljassa painoja lisäillen, tämäkin oli uusi kokeilu, erittäin hyvä tämäkin
-crossia lopuksi ja saunaan, ah!

Olikohan siinä koko setti, muistaakseni kyllä. Tosiaan innostuin ottaa taljaa mukaan treeniin kun jalkaprässi oli varattu. Tykkäsin kovasti. Ja toi linkkuveitsi penkistä, ah, se ottaa niin just sinne minne pitääkin. Kyllä vähän puski hikeä otsaluusta.

Sitten olin menossa ostaa vähän protskujauheita lisää, mut mun käyttämä jauhe näyttää olevan kaikkialta loppu, ihme juttu, hö! No mukaan tarttui rasvanpolttajaa, juh, nyt on tämä tyttö liekeissä… laitetaan rasva palamaan ;) Oon kyllä tiukemmassa kunnossa kuin taas vähään aikaan, että en missään nimessä ole tyytymätön tähän tilanteeseen, mutta kaikkea on kokeiltava, katotaan onko tuosta iloa ;)

Semmosta tänään. Nyt chillailua sohvalla, kunnes tyttö tulee kotiin. Jei, ihana sunnuntai!