23112011 keskiviikko: selkäpäivä

Nonnih, niin. Työpäivä oli pitkä ja kiireinen. Meni taas ylitöiksi, mut minkäs teet. Salille suoraan duunista. Tänään oli selkäpäivä ja hikoilin ihan helv***sti siellä. Ainakin tein parhaani…tai yritin…no aina voi olla parempi :D

-crossi
-ylätalja levee myötäote, kapee vastaote, levee myötäote
-hauiskääntö taljassa
-vaakasoutu taljassa
-kulmasoutu mutkatangolla ja levypainoilla
-askelkyykky smithissä
-vaakasoutu TGssä
-kulmasoutu käsipainoilla
-reverse deck peck
-vatsarutistukset
-soutulaite

Olikohan koko setti siinä. Vissiin. Sitten kiireellä kotiin. Tytön pikkusisko tuli meille kylään siksi aikaa, että hänen äitinsä pääsee salille jumppaamaan. Käydään samalla salilla. Näin tää homma toimii. Nyt alan paistelee likoille vohveleita. Ah… ihana koti-ilta kera kersojen :) jeih! (hiki ei oo vieläkään laskenut :o)