26092012 keskiviikko: jalkatreeni

Uhhuh, olihan duunipäivä… terve! Jälleen tehtiin tunti överiä ja onneksi duunikaveri tuli sitten päästämään mut himaan… eli salille :D haha. Eli suoraan sitten duunista salille. Tänään oli tiedossa jalkatreeni rest-pausena ja mä tiesin jo etukäteen, että kuolema saattaa korjata. Ihan vi**n rankka treeni, huhhuh.

-verkka crossilla
-levee kyykky
-jalkaprässi
-yhden jalan prässi
-jalkaprässi istuen

-takareidet selkäpenkistä
-takareidet istuen
-takareidet maaten
-reisiojennus lopuksi

Mä voin niin kertoa, että en muista koska viimeksi tai onko koskaan jalat ollut noin helvetin kovilla. Etureidet meni ekan prässin jälkeen niin pumppiin että sattui ihan tosissaan. Sen jälkeen oli hiukka haasteellista tehdä yhden jalan prässiä.  Samaten takareidet oli ihan tulessa kun tein ne selkäpenkistä… siitä suoraan takareidet istuen, aaaaw. Nyt on pienenä ”pelkona” että huomenna tai viimeistään ylihuomenna on ihan puujalat :o Noh, silloin kun treenataan, niin treenataan. Jätin suosiolla vatsatreenin perjantaille, koska a) kello oli jo aika paljon kun pääsin lopettelee jalkatreenin ja b) toi treeni otti TOSI koville, joten vatsatreeni ois voinut mennä aika harakoille :/

Tänään vetäsin laturin :) Oli pakko testaa exposta saatua drinksua ja jestas, sehän oli kerrassaan loistavaa tavaraa. Nyt on varmaan pakko ottaa selville mistä sitä saa. Maku oli kohillaan, enkä tiedä, johtuiko hirvittävä pumppi siitä, vaiko siitä, että jalat oli aika hellänä vielä edellisestä jalkatreenistä… tai hellinä ja hellinä, mutta kyllä se vielä vähän tuntui lihaksissa. Noooh, oli kuin vaan, niin se oli hitsin hyvän makuista ja näin ollen voisin kuvitella hankkivani sitä lisääkin ;)

Kohta pitäs vetää apetta nassuun, NÄLKÄ! Onhan se jo aikakin syödä treenin päälle ja kellokin juoksee jo ties mitä.

Eilen treenattiin pikku neidin kanssa kertotauluja ja lähetin hänet opiskelemaan niitä omaan rauhaan. No jossain vaiheessa tuli epäilyttävän hiljaista ja kävin tsekkaa tilanteen. No kuinkas oli käynytkään …

Kertotaulujen opiskelua :D
Tässä tää drinksu josta hehkutin :) nams!

No mutta että tällaista. Nyt on vissiin pakko alkaa syynää toisella silmällä Salkkareita. Ollaan taas kuulolla :)