27102012 lauantai; etureidet ja pohkeet + vatsat

Oikein mukavaa lauantaipäivää kaikille lukijoille :) Tänään päivä tosiaan valkeni tosi nättinä meille. Autollakin pääsi eteenpäin, vaikka edelleenkin on kesäkumit alla. Noooh, kyllä mä vielä saan aikaiseksi talvirenkaisiin vaihdon ;) ennemmin tai myöhemmin :D … ehkä vähän myöhemmin :D

No mutta, salilla oli siis tänään jalkatreenipäivä :) eli tappomenoa ;)

-verkka juoksumatolla ylämäkeen tarpoen
-etukyykky 12,10,8,6 ja 10 sarjat
-askelkyykky (tää on niin hyvä liike, huh!)
-prässi jalat jalkalaudan alaosassa
-pohkeet istuen
-pohkeet seisten
-vatsat laitteessa
-vatsat pallon päältä
-punnerrukset (ihan kokeilumielessä, ei liittynyt tämän päivän treeniin mitenkään :D)

Treenin jälkeen sitä voi palkita itsensä cafe machiatolla :) jee!
Tämän kuvan ilmeisempi tarkoitus on kuitenkin esitellä mun uusia pleksejä, ei niinkään tätä kahvia enää uudelleen :D

Tässä tämä kyykky, mitä teen toisinaan kyykkysarjojen välillä ja / tai jälkeen. Ottaa oikein mukavasti etureisille ja persiiseenkin. Kannattaa kokeilla jos yhtään siltä tuntuu. Video sen takia, etten varmasti olisi osannut loogisesti selittää mitä tarkoitan :D Tästä se käypi paremmin ilmi ;)

Nyt kasvissosekeitto raejuuston ja tumman leivän kera naamariin. Pitkästä aikaa maistuu kyllä ihan älyttömän hyvältä. Loppuilta vierähtänee tässä soffalla, ehkä sukkaa kutoen tms. Mihinkäs tästä lähtis :) kun ei ole pakko. Issekseen on hyvä olla! Huomenna pääsen kuitenkin ennen puoltapäivää toimittamaan pikkuneitiä partion päiväleirille, kun hän tulee ensin isältään kotiin :) Ollaan kuulolla.