Avainsana: videot

27102012 lauantai; etureidet ja pohkeet + vatsat

Oikein mukavaa lauantaipäivää kaikille lukijoille :) Tänään päivä tosiaan valkeni tosi nättinä meille. Autollakin pääsi eteenpäin, vaikka edelleenkin on kesäkumit alla. Noooh, kyllä mä vielä saan aikaiseksi talvirenkaisiin vaihdon ;) ennemmin tai myöhemmin :D … ehkä vähän myöhemmin :D

No mutta, salilla oli siis tänään jalkatreenipäivä :) eli tappomenoa ;)

-verkka juoksumatolla ylämäkeen tarpoen
-etukyykky 12,10,8,6 ja 10 sarjat
-askelkyykky … Lue lisää »

26102012 perjantai: selkää, takaolkaa ja haukkaa

Iltaa iltaa :) Johan nopeesti meni tämäkin viikko. Se ois perjantai jälleen. Tänään aamulla olikin sitten ylläri ulkona kun lähdin töihin. Sama ylläri oli kyllä muillakin. Muo tuo ei kyllä liioin ilahduttanut, eikä kyllä vissiin kovin montaa muutakaan. Siellähän oli LUNTA :o sii EIIIIIIIIIII! Eihän talvessa mitään vikaa ole, mutta ei sitä lunta tarttis vielä tulla, varsinkin kun kesäkumit alla … Lue lisää »

20102012 lauantai; rinta-olkatreeniä

Wuhuu, vähänkö menee taas aika ja päivät kohtuuttoman nopeesti. Eihän tässä tunne juuri lomalla olleensakaan, kun kohta on taas maanantai. No ei siinä mitään, kyllähän se passaa, päästään taas treeneissä eteenpäin. Mun pitäs nyt vain aktivoitua ja etsiä netistä itselleni joku hyvä laturi… ja rannetuet :)

Eilen jäi vähän elokuva vaiheeseen, kun minä menin ja nukahdin alkumetreille. Leffan nimi oli … Lue lisää »

19102012 perjantai; etureidet, pohkeet ja vatsat

Chin chin, täällä kahvia kilistelen näin perjantain kunniaksi. Kyllähän tuossa taas yksi ystäväpariskunta vähän kosiskeli viihteelle, mutta kieltäydyin kunniasta, monestakin syystä tällä kertaa. Nyt ei painanut vaa´assa pelkästään treenit, vaan myös se että tyttö on kotona ja huomenna me ajelemme Janakkalaan viettämään tytön mummin miehen 65 vuotis synttäreitä. Ne onkin yllärijuhlat, sillä juhlakalu ei itse tiedä meidän rynnistävän sinne :) … Lue lisää »

15102012 maanantai; takareidet ja vatsat

On iltoja pidellyt :) On se ihanaa herätä maanantai aamuna. Jotenkin se tuntuu… niin raa´alta, varsinkin kun autokin on kylmä :o No nyt minä iskin sitten auton tolppaan ja sisälämppärin jalkatilaan. Toivottavasti tulee tolpasta virtaa, tai sitten otan puhelinyhteyden huoltoyhtiöön :D Duunissa meillä aloitti uusi harjoittelija. No minähän olin ihan kokonaan onnistunut unohtamaan että tänään hän tulee, vaikka olen kirjoittanut … Lue lisää »

Red Bull Stratos – freefall from the edge of space

Tätä oli kyllä hiukkasen jännä seurata livenä. Noooh, olen kyllä hieman arvostellut tätä projektia. En oikein näe kauheesti järkeä laittaa hirvittäviä summia rahaa tällaiseen (koska sitähän tähän on mennyt!), mistä ei ole juurikaan hyötyä kenellekään. Todennäköisempää oli, että tässä olisi käynyt huonosti. Käsittääkseni tätä hyppyä on yrittänyt muutama (2?) ihmistä ennen tätä kaveria ja ovat menettäneet henkensä. Näin olen kuullut, … Lue lisää »

13102012 lauantai; rinta ja olkapäät

Iltaapa iltaa. Nyt vasta tässä ehdin istumaan alas ja kirjoittelemaan. Jännä miten sitä voi saada vapaapäivänsäkin kiireiseksi :D No jah, jos nyt lähdetään siitä, että nukuin reilu kahdentoista tunnin yöunet, niin johan siinä päivä käy lyhyeksi. En meinannut uskoa silmiäni kun tajusin herätessäni kellon olevan jo puoli yksi. Noloa :o Noooh, se kertoo ehkä siitä, että takan on ollut rankka … Lue lisää »

06102012 lauantai; selkää ja haukkaa

Iltaa iltaa. Vasta nyt ehdin istumaan alas ja päivittämään päivän treenit. Mehän lähdettiin salille jo puoli yhdentoista maissa aamupäivällä, että ei olla lorvittu ;) Aamulla herätyskin oli suht aikaisin, sillä tytöt piti herättää jo puoli yhdeksän maissa koska likan yökyläkamun piti lähteä pienotunnille pikkasen ennen kymmentä :) Semmottista.

Salilla tuli sitten tänään treenailtua lähinnä selkää ja lopuksi pumppasin haukat. Ohjelman … Lue lisää »

05102012 perjantai: rinta- ja olkapäätreeniä

Iltaa. Se ois perjantai jälleen. Vähänkö on viikko mennyt nopeesti taas, huhhuh.

Töistä suoraan salille. Tänään oli vuorossa uuden ohjelman mukaan rinta- ja olkapäätreeniä. Huomaa kyllä taas kropassa, että ohjelma on vaihtunut. Tuntuu taas ihan eri tavalla lihaksissa.

-verkka crossilla
-vinopena
-vinopena kp
-ristikkäistalja
-pull over kp

-viparit laitteessa
-viparit ylös kp

-jalkavenyt

Saunaan!!!!

Siinähän sitä treeniä oli kerrakseen. Voimaa … Lue lisää »