Itsenäisyyspäivä

Erittäin hyvää itsenäisyyspäivää kaikille. Itse ainakin päivitin tänään facebookiin sellaiset toivotukset, jossa toivoin ihmisten ottavan tämän päivän vastaan sen arvokkuuden vaatimalla tavalla. Tällä lähinnä viittasin jälleen siihen, millainen juomakulttuuri meillä täällä Suomessa tuppaa olemaan. Vaikea kuvitella, että tätä maata puolustaneet olisivat kovin ylpeitä täysin päissään tänä päivänä örveltävistä jälkikasvuistaan :/

Itse olen ottanut tätä päivää vastaan rauhallisissa merkeissä. Kynttilät palaa, itsenäisyyspäivän vastaanottoa on vahdittu silmä kovana. Ilta on ollut mukava kaikin puolin!

EILEN tuli TREENATTUA  kuten kuuluikin.  Tänään on ollut lepopäivä ja sehän vain sopii tälle päivälle oikein hyvin.

Eilen treenasin SELKÄÄ JA HAUISTA. Hyvä treeni olikin :) Edelleen kevyttä kiertoa vedän ja sehän tarkoittaa maltillisia painoja ja hyvän tuntuman hakemista.

– kulmasoutu kp
– levee alatalja
– levee ylätalja
– kapee ylätalja
– pullover

– hk tuettuna taljassa (oma variaatio ;) )
– hk käsi kerrallaan taljassa
– hammerkäännöt taljassa
– hk kp ( loppupumppi )

Kyllä tuli käpälät pumppiin ja suonet sain hyvin pintaan :) Vieläpä ehdin sitten availemaan ihan snadisti salilla rintarankaani ja kotona tuli avattua vielä hieman lisää. Nythän olisi tällä viikolla panostettava erityisesti lihashuoltoon ;) Kyllä vain!

Minä toivottelen teille kaikille oikein mukavaa ja rauhallista itsenäisyyspäivää. (Jopa yläkerran naapurille, joka päätti alkaa poraamaan tuossa jokin hetki sitten :D )