Perjantai pöhinää!!!

Hei terve nyt terve!!! Täällä sitä taasen ollaan ruudun äärellä. Joo, ruudun äärellä, telkkaristakin tulee Vain elämää. Niin, no katson sitäkin, nähtävästi :D Haha. No ohan se ihan hyvä formaatti ja joo, kyllä tota on kiva kattella, mutta tiettekste mikä muo ehkä ihan snadisti ärsyttää???? Pitääkö niiden itkee jokaiselle biisille :D

Mullahan piti siis olla tänään iltavuoro. Juh, mutta ei sitten ollutkaan. Eilen illalla duunikaveri laittoin naamakirjan kautta viestiä, että haluaisinko vaihtaa vuoroja päittäin. Tottahan toki se mulle passasi. Mä jo heti sieluni silmin näin, miten pääsen salille illalla ihan rauhassa :) Eli näin. Olin siis aamuvuorossa :)

Pötikkä Päivi venyttelee :)

Tänään oli duunissa jälleen hyvä boogie. Jei! Saatiin taas remonttireiskata. Tänään seinälle ripustettiin yhden ruokamerkin esitehylly. Joo, kyllä musta on moneen ;) Pysyy nähtävästi porakin ihan kivasti kädessä. Naurua piisasi taas ihan terapeuttiselle tasolle asti :D

Duunista porhalsin suoraan tällä kertaa, hei uskokaa tai älkää, himaan :) Juh, tulin viemään dogit ulos ja nautin välipalaa. Latasin nopeesti akut imurin varressa :D ja lähdin salille :)

TÄNÄÄN olikin vuorossaan sitten RINTA-OJENTAJAT JA OLKAPÄÄT! Eilinen hieronta kyllä osu ja uppos. Tänään rauta liikkui yllättävän kevyesti, olen todella tyytyväinen. Nyt otetaan taas täydet tehot treeneistä irti kun jumit on avattu ;) Aivan mahtavaa oli myös huomata, että vinopenkkipunnerruksessa ei tuntunut ollenkaan kireyttä oikeassa olkapäässä. Kiitos hierojalleni :) !!!

RINTA – OJENTAJAT – OLKAPÄÄT

-vinopena
-pullover kp
-ristikkäistalja

-ranskalainen tangolla -> hk beesiin
-päänyliveto taljassa
-pushdown taljassa
-ojentajaprässiä

-viparit sivulle istuen
-viparit eteen
-viparit taakse

Sitten päälle vielä venyttelyjä, snadisti posetreeniä ja saunan lauteille. Ah!!!

Juu-u, kyllä siellä on ojentaja ;) Wuhuu! Sitä kasvatelessa onkin mennyt tovi :)

Foreverillä oli tänään hyvä pössis taas. Porukkaa oli hillitysti, ei ruuhkaksi asti. Mahtaakohan syysloma vaikuttaa tähän? Mene ja tiedä. Tänään oli kyllä hyvä kuntoista ja runkosta daamia enemmänkin salilla. Voisin kuvitella, että saattoi olla jokseenkin vaikuttava näky kun meitä oli kolme selkeesti enemmän tai vähemmän bodausta harrastanutta mimmiä rinnakkain tekemässä vipareita ja haukkareita :D Oikeesti, aivan mahtavaa törmätä samaan lajiin hurahtaneita samaan aikaan salilla!!! Asiaa kun mimmitkin vähän revittelee salilla!!!

Ajattelin, että jos olen oikein oikein oikein reipas huomenna aamusta, niin osallistuisin pitkästä aikaa sisäpyöräilytunnille :) Siitä lähtis hyvin läskinpoltto aamusta käyntiin. Päälle voisi tehdä punttitreenin, vaikka yleisesti ottaenhan se kait ois suositeltavampaa tehdä puntti ensin ja päälle aerobinen … hmmm … Noh, mä taidan ottaa pientä välipalaa salille mukaan ja chillaan tovin ja sitten punttia. Let´s see. Kerron enemmän JOS jaksan herätä aamusta pyöräilemään :D

Ollaan taasen kuulolla. Nauttikaa viikonvaihteesta. HEI NY!