Se on sunnuntai taas!

Puhelinkuvat2014 009
Uudet ripset! Kyllä taas kelpaa räpsytellä :D
Puhelinkuvat2014 053
Sunnuntain jumpalta :) Tällainen isänpäivä meillä ;)
Puhelinkuvat2014 011
Menneeltä viikolta mistäs muualta kuin Solanasta :)
Puhelinkuvat2014 013
Ei vissiin ole vaikea arvata mitä Putous hahmoa meillä fanitetaan :D
Puhelinkuvat2014 039
Koululaiset :) Launtaina olimme koulussa.

Viikko on taas vierähtänyt. Jälleen on sunnuntai ja aika summailla viikon tapahtumia. Tästä sunnuntaista mikään ei tee oikeastaan sen kummosempaa, kuin että on isänpäivä, mutta meillähän ei taloudessa isää ole, joten se ei vaikuta meidän rutiineihin mitenkään. No pikku emäntä on tietysti isällään, mutta meikäläisen sunnuntai on samanmoinen kuin kaikki muutkin :D Mutta ERITTÄIN HYVÄÄ ISÄNPÄIVÄÄ KAIKILLE ISEILLE! Kyllä isätkin ovat päivänsä ansainneet :) Itse en voisi olla oikeastaan juuri tyytyväisempi tyttäreni isään. Hän on kyllä hoitanut hommansa oikein hyvin ja meillä on hyvät välit, mikä on tietysti ensisijaisen tärkeää lapsenkin kannalta. Kun homma toimii, niin se on pääasia :)

Itse kävin tempasemassa tänään RINTA-OLKAPÄÄTREENIN. Hieman alavireinen fiilis, mutta hyvän treenin sain tehtyä siitä huolimatta. Sitä paitsi treeni on aina mieltä virkistävä. Jos sattuukin olemaan hiukka huono päivä takana, niin yleensä puntin jälkeen olo on kuitenkin aina ihan jees. Sitä paitsi päivän mittaan kertyneet ketutukset on hyvä purkaa salilla. Mulla se ainakin toimii ihan kivasti.

  • vinopenkki smithissä
  • vinopenkki kp
  • ristikkäistalja
  • peckdeck
  • pystypunnerrus smith
  • viparit sivulle vinopenkistä (takaolkapäitä siis :D )
  • viparit ylös

Tulihan kolisteltua taas lähes ennätyksellisillä painoilla. Esimerkiksi vinopenkki smithissä lähti 60 kilolla ja käsipainoilla á 20kg per räpylä 15 toiston sarjaa. Ei paskemmin, jos näin nätisti asia ilmaistaan :D

Eilinen ETUREISITREENI tuntuu sitten oikein urakalla jaloissa. Kyykkäsin itselleni ennätyksellisillä painoilla ass to grass tyyliin aina 75 kiloon asti. Tuostapa suivaantuneena vasemman jalan pohkeen yläpää on nyt niin hemmetin kipee, että olen sitten ontunut menemään tänään :/ eikä tuo jomotuskaan nyt ihan kauheen kiva ole. Urheilija ei tervettä päivää näe, niinhän sitä tupataan sanomaan. Toivottavasti on ohimenevä juttu, eikä tästä koidu mitään pidempiaikaista ongelmaa. Täytyy ottaa seuraava takareisitreeni chillimmin, ainakin kunnolla kuulostellen tuntemuksia. Kyseessä ei siis ole nyt mikään normaali lihaskipu, minkä kyllä tunnistan. Sitäkin on kyllä :D niin etureisissä kuin pakaroissakin.  Oli vissiin sen verran adrenaliinia veressä, ettei treenin aikana tuntunut mitään ikävää jalassa. Mutta treenin jälkeen ja illalla sitten alkoikin jomotus ja ontuminen sen mukaan :( grah. Mä olen aina sanonut, että jalkatreenit ovat kovia ja vaikka kuinka yrittää lämmitellä ja tehdä liikkeet puhtaasti, niin siltikään ei voi aina välttyä vahingoilta. Varmaan jonkin sortin revähdys, ehkä?

  • syväkyykky
  • bulgarialainen smithissä
  • prässi jalat jalkalaudan alaosassa
  • pohkeet istuen
  • pohkeet seisten
  • vatsat

Perjantaina treenasin SELKÄÄ – TAKAOLKAPÄITÄ JA HAUISTA.

  • levee alatalja
  • kulmasoutu kp
  • pullover taljassa
  • puolikas mave
  • kulmasoutu tangolla
  • viparit takaolille ja facepull taljassa superina
  • hk tangolla
  • hk kp ja hk taljassa superina

Muuten menneellä viikolla tuli treenattua niin ikään maanantaina ja keskiviikkona. Keskiviikkona mulla oli myös ripsihuolto ja nythän on taas varsin tuuheat ripset.

Lauantaina meillä olikin koulupäivä. Kyllä, pikku emännällä oli koulua ja koulupäivän päätteeksi koululla vietettiin joka vuotiset Teuvon päivä markkinat. Tokihan siellä piti käydä edustamassa. Ihanaa oli nähdä, miten innoissaan pikku ihmiset olivat. Nämä isommat koululaiset vastasivat jo itse luokkiensa myyntipöytiensä pyörityksestä. Hyvinhän se sujuikin. Neidinkin luokka tahkosi ihan kivan summan luokan kassaan rahaa. Minulle henkilökohtaisesti tuolla koululla käyminen tuo aina nostalgisen fiiliksen pintaan, sillä olen itse käynyt saman koulun aikoinaan :D ja mikä hauskinta, siellä on vielä samoja opettajia kuin mitä oli silloin kun minä sitä koulua kävin. Muun muassa tyttäreni luokan opettaja oli jo silloin opettajana kun meikäläinenkin on siellä ahertanut. Hauskaa :D

No ja koska mun päivityksen ulossaantin vähän venähti, niin kerrotaas tähän samaan settiin sitten MAANANTAISETKIN kuulumiset. Jostain syystä tänään uni maittoi yli sallitun määrän, eli melkein nukuin pommiin, vaikka mulla oli treenitreffit vasta kahdelta Solanassa :D No sattuuhan sitä … ehkä … muillekin, en tiedä ;)

Jaanan kanssa tempaistiin SELKÄ – HAUISTREENI.

  • facepulla taljassa
  • leuanveto
  • levee ylätalja
  • kapee ylätalja
  • alasveto laitteessa
  • kulmasoutu tangolla
  • hk taljassa
  • 1 käden hk taljassa
  • hk curlissa

No olihan tuossakin taas ihan riittävästi tekemistä. Hikeä ja muutamia kirosanojahan se taas vaati, mutta hyvä treeni, aina parempi mieli ja mukavaahan Solanassa taas oli :) Ei sieltä koskaan voi huonolla mielellä poislähteä :)

Tästä on jälleen hyvä pyöräyttää uusi viikko käyntiin. Eli hyvää alkanutta viikkoa kaikille ja jaksakaahan treenailla :)

HEI NY!

P.S Edelleen olen erittäin pahoillani tästä visuaalisesta ulkonäöstä, mutta mä en vaan edelleenkään puhu näemmä samaa kieltä tämän blogipohjan kanssa. Ei onnistu niin ei onnistu. Yritys hyvä kymmenen, mutta kun tässä ei kerta kaikkiaan ole mitään logiikkaa sen suhteen, miltä tämä näyttää työpöydällä ja sitten julkaistuna :o Ei sillä ettäkö muo alkaisi ärsyttämään… kyllä todellakin ärsyttää, grah! Koittakaa kuitenkin kestää.