Nonnih, erittäin hyvää lauantai iltaa jälleen kaikille. Täällä sitä taasen ollaan. Missäs muuallakaan :D

Tämä aamu alkoi tänään aerobisella kiskaisulla salilla. Osallistuin sisäpyöräilytunnille. Tänään tunnin veti Ninni ja diggasin kyllä kovasti. Tämänkin tunnin vetäsin Body Bikellä :) Mä kyllä tykkään siitä fillarista! Hiki irtos kummasti :D Suihkun kautta kotiin aamupalalle ;) 

Päivän lounas :) nam nam!

Tytöllä oli tosiaan tänään ruhtinaalliset kolme tuntia koulua. Koululla olisi ollut vuosittaiset Teuvon päivän markkinat, mutta pikku emännällä oli vähän muita suunnitelmia tälle iltapäivälle. Hän nimittäin lähti pikkusiskonsa luokse yökyläilemään. Lupaus siitä, että neidit pääsevtä joko HopLopiin tai Huimalaan takasi sen, että neiti oli tikkana koulun jälkeen kotona odottamassa koska lähdetään :) Tytöt valitsivat yhteistuumin Huimalan :D

Kun olin toimittanut neidin siskolleen tulin vielä hetkeksi himaan ”hengailee”. Tänään onkin ollut huomattavasti parempi päivä kuin eilen. Uskon, että paljon asiaa auttoi se, että aloitin päivän fillaroimalla ja sain jo siitä ekstra annoksen endorfiineja kroppaan :) Siitä oli hyvä jatkaa tätä päivää.

Huomenna on isänpäivä. Meidän salilla Forever Varistossa tarjotaan kahvit ja vastaanoton aukioloaikana jokainen voi tuoda isejä jumpalle :)

Aika pian lounaan jälkeen suuntasin jälleen salille. Eihän toki tämän päivän treeni jäänyt aerobiseen, ehei. TÄNÄÄN oli vuorossaan vielä TAKAREIDET – POHKEET  JA VATSA :)

– takareidet istuen
– takareidet maaten jalka kerrallaan
– sjmv kp
– yhden jalan prässi
– balettikyykky

– vatsat vastuksella
– peffan nostot
– staattisia vatsoja (niitä SYVIÄ vatsalihaksia ;) :D  )

Juu aina ei voi onnistua kameran kanssa :D
Kyykätään syvään syvään. Selkä saisi olla suorempi kuin mitä tässä kuvassa on. Idea olisi, että käydään ikäänkuin istumaan. Sen kyllä huomaa sitten kun asento on hyvä ja takareisiä ja pakaroita alkaa polttamaan kohtuu kovaa :D Jos kumartuu liian eteen, ei saa samanlaista tuntumaa takaosastoon ;)  Huhhuh. Tää on hevi liike! Suosttelen kokeilemaan!
Sama edestä. Eli itse käytän kahta korotettua steppilautaa, jolloin pystyy kyykkäämään huomattavasti syvempään niin ettei lisäpaino kolahda lattiaan. Tämä on hyvä vinkki ;)

Kyllä siellä saattoi jokunen muu miettiä, että mitä ihmettä mä ährään siellä kiertoharjoitteluhuoneessa. Voin sanoa, että pikkasen pisti puuskuttaan ja viimeiset toistot lähti pienen karjaisun säestämänä ;) Edelleen ”ei kipuu, ei hyötyy” sen pitää tuntua!!!

Aamuaerobisen jälkeen en kävässyt kuin vaan nopeesti suihkussa salilla. Nyt iltaisen treenin jälkeen jäin oikein saunomaan :) Onhan tässä iho kovilla kun päivittäin tulee käytyä suihkussa vähintäänkin kerran ja aika usein myös saunassa :o

Verkkarit ja villasukat jalkaan ja kotiin SYÖMÄÄÄÄÄÄN!

Loppuilta onkin mennyt kokkaillessa safkoja ja siivotessa. Kynttilät on sytytetty jälleen tuomaan hieman tunnelmaa tähän pimeään kämppään :) Onneksi mä en ole näemmä ainut täällä jota väsyttää :D …

… nimittäin tämänmoinen kaveri löyty mun sängystä kun tulin kotiin :D Jollain on vähän uni yllättänyt :D

Ja sitten MÄ herätin hänet :/ Ilme kertonee mitä Mauno herra oli tästä mieltä ;)

Huhhahhei! Että tällainen lauantai päivä ja ilta täällä. Huomenna onkin sitten ne kauan odotetut posetreenit jälleen Myllypurossa :) Jei :) Ulkona tulee vettä näemmä aika lujaa :p joten iltakävely koirien kanssa saapi odottaa vielä tovin. Taidanpa siis tsiigailla ajankuluksi tässä vaikka eiliset Salkkarit kun jäi välistä :/ ja nauttia hieman kahvia MUSTANA! Kyllä, juon kahvini nyt mustana, vaikka valmentajalta sain kyllä luvan laittaa maitoakin, kuhan maidon määrä pysyy vakiona. No en näe tarvetta laittaa sitä maitoa, kun tuo menee vallan hyvin ilman sitäkin ;) Eli näillä mennään. HEI NY!

Sponsored by Forever Varisto