24092012 maanantai; selkä, vatsat, rest-pause

Iltaa kullekin säädylle. Sitten se maanantai taas koitti. Oli jotenkin epätodellinen olo taas kun kello soi :o siis onko TAAS maanantai, jotenkin viikonloppu tuntui ihan liian lyhkäseltä, johtunee menneen viikon stressitasoista :o uh. No mutta nyt pitäisi taas helpottaa kun KAIKKI ON HYVIN :) jee! Pentti voi siis edelleen vallan mainiosti, mun iso iso iso iso ukko, rakastan, isosti !

Tänään mentiin sitten jumpalle sillä aikaa taas kun pikku neiti oli kuviskerhossa, jee. Nyt alkoi rest-pause viikko. Tänään lähti sitten siis selkätreeniä rest-pausena. Voi taas huomenna tuntua että on salilla käyty :D

-verkka soutu ja crossing
-takaolat taljassa
-kapee alatalja
-kapee ylätalja
-t-kulmasoutu
-kulmasoutu laitteessa
-levee ylätalja

-vatsarutistukset pallon päältä
-vatsarutistukset laitteessa
-hooverit 3x1min. 20kg lisäpainolla (vikalla rutistin vähän yli minsan)

Sitten rest-pause treenaukseen. Mä katselin vähän videoita youtubesta, niinkuin tapana on :D Mulla itselläni on semmoinen käsitys rest-pause treenaamisesta, että tauko sarjojen välillä on lyhyt, vain pari hengen vetoa. Näin mulle on opetettu. Myös sarjat ovat suht pitkiä, noin 12 toistoa. No, nyt kuitenkin kun taas sukelsin internetin ihmeelliseen maailmaan, pistin merkille, että nähtävästi rest-pause treeniäkin voi tehdä eri tavoin (niinkuin vissiin ihan kaikkea :o) tai sitten jollakin on väärää tietoa sen ideasta :D

Tässä en oikein ymmärrä mitä tekemistä tällä on rest-pausen kanssa. Ainakin ensimmäinen tauko on melkein yhtä pitkä kun mun normi sarjojen välillä :o ja sitten toistot tippuu ihan olemattomiin :o Kertokaa mitä mä en ymmärrä? Tässä on selkeesti tauko lyhyt, mutta mikä tää tämmönen on??? Yksi toisto, tauko, toisto, tauko, toisto… whaaaat. Tämä on lähinnä sitä mitä mä luulen / tiedän rest-pause treenin olevan :) Näin mäkin veivasin tänään :D

Hyvä treeni, parempi mieli! Näin se vain menee. Nyt vähän töllöä ja chillausta… kohta pää tyynyyn, jotta jaksaa taas huomenna olla tärkeenä duunissa :D Pikku neiti muuten tuumailee tällä hetkellä ryhtyvänsä taiteilijaksi :) en kyllä yhtään ihmettelisi jos hänestä vaikka tulisi jonkin  sortin käsityön ammattilainen :)

Mutta enemmittä puheitta, palaillaan asiaan, tod näk jo huomenissa, sillä salille viepi tieni… näin olisi tarkoitus!